Ми поєднуємо древні традиції йоги з сучасним розумінням здоров'я, створюючи унікальні програми для досягнення гармонії та благополуччя.
Проводимо детальну консультацію, визначаємо ваші цілі, особливості та рівень підготовки
Розробляємо персональну програму з урахуванням ваших потреб, часових можливостей та цілей
Розпочинаємо з базових принципів, поступово ускладнюючи та поглиблюючи практику
Регулярно корегуємо програму, відстежуємо прогрес та підтримуємо мотивацію
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна система розвитку людини. Наш підхід базується на поєднанні традиційних знань з сучасним розумінням анатомії, психології та здорового способу життя.
Кожна наша програма розроблена так, щоб допомогти вам не лише покращити фізичну форму, але й знайти внутрішню рівновагу, навчитися керувати стресом та розвинути усвідомленість у повсякденному житті.
Ми адаптуємо практики під сучасний ритм життя, роблячи древню мудрість доступною для людей різного віку та рівня підготовки.
"Йога - це не про досконалість поз, а про досконалість відносин з самим собою."
Марина Зеленська
Засновниця plenutar, сертифікований інструктор йоги
8 років досвіду у навчанні йозі та здоровому способу життя. Випускниця міжнародних програм з хатха-йоги та медитації.
Класичні пози зі статичними утриманнями для розвитку сили та гнучкості
Динамічні послідовності, синхронізовані з диханням для енергії та витривалості
Техніки усвідомленості для зменшення стресу та покращення концентрації
Пранаяма для регуляції нервової системи та підвищення життєвої енергії
Спеціальні програми для спільних занять батьків з дітьми
Глибока релаксація для відновлення та покращення якості сну
Покращення гнучкості, сили та загального фізичного стану
Зменшення стресу та тривожності, покращення настрою
Покращення якості та глибини нічного відпочинку
Гармонія між роботою, відпочинком та особистим розвитком
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам, або дозвольте нам допомогти зробити правильний вибір під час безкоштовної консультації.